quarta-feira, 31 de julho de 2013

oi!!

Olá Pessoal....Boa noite!!!

To sumida neh??? é que não tive muito animada esses dias, Mas como Deus é Grande e nunca deixa de nos amparar, tudo está voltando ao normal!!

E eu estou contando os dias pra voltar a academia. minha filha volta pra escola segunda e eu volto pro mundo fitness kkkkk

Bom Amanhã rolará um churrasquinho em casa, mas isso pra mim não é o problema pois meu processo de emagrecimento eu comi churrasco todo fim de semana, aprendi a fazer substituições, não como gorduras, e tbm não como carbo,  só a proteína mesmo.....

Ah .... ainda não encontrei o gatinho.... vi vários, mas como disse tem que rolar a química e eu estou procurando um branquinho... albino mesmo (o famoso vira lata) mas ainda não achei.... assim que esse novo morador chegar posto foto.... por enquanto só o Tom mesmo....

Bom é isso vou comer na minha mãe... ela fez uma sopa e está me convidando...... bjus

sexta-feira, 26 de julho de 2013

frio/ bolo

Olá pessoal boa tarde!!!

Como vão??? Eu vou bem , bem CONGELADA... mas até ai tudo bem neh!!!

Passei pra dizer que não vejo a hora da minha filhota voltar as aulas (sim voltar as aulas) para que eu possa voltar a academia, sim pessoal não tenho como ir na academia nas ferias acho incomodo deixar ela na casa dos outros. Então tudo quase resolvido, pois ela volta na escola e eu volto no começo do mês pra academia.... ai sim tudo se encaixa....

Bom o que tenho comido ..... embora esteja mantendo meu querido peso sem nenhum esforço (eis que não levanto um misero peso kkk) ando comendo algumas porcarias. Claro que não em grandes quantidades, pois aprendi a comer, mas hoje vai rolar um bolo de chocolate que minha filha pediu, um pedaço é claro mas vou comer.,,

é isso não vou perder meu tempo,,,vou visita-las

bjus #fui

segunda-feira, 22 de julho de 2013

niver Leticia

Olá pessoal boa tarde  !!

Ontem foi a festinha da minha princesa.... e segue algumas fotos dela..






Ela ficou muito feliz... e mesmo sem saber tocou muito bem a bateria hihihihi ... da lhe dor de cabeça agora kkkk Bom teve muitos doces, e posso dizer não resisti comi muita coisa kkkk... mas é isso...

Hoje o dia mudou e comprei pra me motivar dois macacão de ginastica. Agora só falta voltar as aulas pra que possa voltar a academia kkkkk

Então é issoooo..... bjus 

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Olá pessoal boa tarde!!!

desculpem a ausência.... não ando muito motivada.... mas as coisas vão se encaixar.,...


bjus

terça-feira, 16 de julho de 2013

torta salgada integral.

olá pessoal boa noite!!

Vim postar a receita de uma torta integral que fiz ontem., porem não terá fotos, pq a gulosa aqui esqueceu de tirar e a torta ja acabou kkk

E vamos lá:
Massa:
02 xíc. de farinha de trigo integral
02 xíc. de leite desnatado ou soja
01 xíc. de aveia em flocos
01 xíc. de óleo
01 colher rasa de sal (uso a de café pequena)
01 colher de sopa de fermento em pó
03 colheres de sopa de queijo ralado

Preparo:
Bata tudo no liquidificador
Deixe assar por 30 min em um forno pré aquecido em 200º
fique de olho se ganhar cor dourada em cima já está pronto.

Recheio:
A torta original é de legumes, mas meu recheio foi de frango.

1 peito de frango cozido e desfiado
1 pote de requeijão light
100g de azeitona picada
200g de muzarela fatiada

Preparo:
Refoguei o frango tempero ( a gosto) , mas utilizei tbm orégano, pimenta do reino e molho de pimenta dedo de moça. acrescentei a azeitona e por ultimo o requeijão.

Pra montar a torta:
coloque um pouco de massa ao fundo da assadeira..... coloquei a muzarela, e o recheio de frango, coloquei mais uma camada de queijo e  finalizei com o restante a massa e pra decorar , coloquei o restante do queiro ralado.....

Bom é isso ai espero que gostem....  bjus


segunda-feira, 15 de julho de 2013

Feliz dia do Homem!!

Olá Boa noite!!

E hoje é claro  que tenho dois homens em minha vida pra desejar tudo de bom....


Meu marido e companheiro de todas as horas,  Esse homem que me acompanha aonde quer que eu vá!!

Meu pai, meu querido pai, que me ensinou tudo que sou hoje.
Feliz dia dos homens!!


bjus

domingo, 14 de julho de 2013

Casamento Antes e depois

Olá Pessoal Boa Noite!!

Hoje como prometido eu trouxe as fotos do antes e depois do meu casamento

Hoje comemoro 1 ano de casada e muito feliz graças a Deus.


dia 14/07/2012


1 ano depois
Até o noivo emagreceu kkk


olha isso enorme

Antes e depois

Dizem que em time que está ganhando não se mexe, demoramos muito pra formalizar nossa união, mas
Dentro desse um ano de casamento oficial só tenho a agradecer.... Quem nos conhece ha mais tempo sabe que vivemos juntos ha 5 anos e somos muito felizes....

Bjus e Boa noite!!

sábado, 13 de julho de 2013

Pesagem


Olá pessoal tudo bem???
 
Tenho que compartilhar com vcs!!

Meu peso de hj: ouw  57,8  isso mesmo , pela primeira vez kkk
é isso ai   bjus

sexta-feira, 12 de julho de 2013

sorteio - SBT - Filmes - Zé Colmeia - O Filme

Olá pessoal!!

Vcs já viram o sorteio???  bora lá!!


Regras:
1- Seguir este blog.
2- Divulgar o sorteio no seu blog ( http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/2013/07/sorteio.htmle me passar o link para que eu possa conferir.
3- Deixar um comentário nesse post dizendo que está participando (só valerão comentários 
     realizados neste post para o sorteio).
4- Residir ou ter endereço para entrega no Brasil.

Itens do sorteio:
- 1 necessaire.
- 1 satinbody Mary Kay.
- 1 hidratante de mãos e unhas Água de Cheiro.
- 1 Clareador de olheiras Avon.
- 1 faixa para cabelo.




Informações:
- O sorteio será realizado no dia 10/08/13.
- Será sorteado apenas UM número através do site Sorteador
- Caso o vencedor do sorteio  não envie seu endereço dentro de 10 dias após ser notificado será sorteado outro número.
- Conforme forem se inscrevendo e cumprindo as regras o nome será colocado na listagem abaixo para que possam acompanhar o sorteio com mais transparência.


Mudando de assunto:

SBT - Filmes - Zé Colmeia - O Filme

Olá pessoal hoje tem comédiaaaa, as 22:45


bjus

quinta-feira, 11 de julho de 2013

Olá pessoa boa noite!!

Obrigada pelo carinho......

O novo gatinho ainda não chegou, mas estou a procura kkkk sei que ele será super amado junto com o Tom .....

 a Carol me disse que algum tempo fiquei doentinha  é vdd, mês passado tive que fazer algumas correrias, e acabei deixando de ir na academia,  e isso influenciou muito, pois a qualidade da alimentação caiu!! Sim é Verdade, minha alimentação não está muito legal. FALTA DE AF + ALIMENTAÇÃO RUIM= baixa resistência e gripe forte.... fui no dia 08/07 no médico fui medicada e ele me passou 5 dias de repouso.... Disse que não posso fazer nenhum tipo de atividade física, então vou esperar paciente até o começo da próxima semana, pra voltar a academia (não vejo a hora) Me recuperar, comer certinho, e treino leve pra voltar a rotina.

Parece brincadeira, mas tive analisando se estou treinado todos os dias consigo manter uma alimentação mais saudável e assim minha resistência melhora. aff vai entender.

Esse fim de semana, será agitado  dia 13/07 minha filha completa 4 anos e no dia 14/07 1 ano de casada... um máximo.....

Obs.: Semana passada eu estava completamente desanimada de postar no blog, hoje já estou animadíssima,,,,

ah vou postar o peso de hoje,,, 59,0 kg

Obrigada pelo carinho

bjus

quarta-feira, 10 de julho de 2013

zoonoses / gripe

Olá pessoal , boa tarde!!

Como estão???

Eu continuo na mesma com gripe e febre, mas logo eu melhoro!!

Mudando de assunto:

Contei pra vcs que um dos meus gatinhos veio a falecer, foi atropelado... e isso está me matando...... pra falar bem a verdade estou bem deprê, não tenho muitas vontades de nada... Então meu marido muito carinhoso me disse pra adotar outro,   pra que tente preencher  a tristeza... e hoje foi no CCZ de Bauru, mas ainda nenhum tocou meu coração.... volto lá na próxima semana pra ver novamente.

Domingo, vou completar 1 ano de casada, mas na vdd já moramos juntos ha 5 anos kkk, então vou fazer um antes e depois.....

Bom é isso.... to louca pra melhorar pra ir pra academia.

bjus

segunda-feira, 8 de julho de 2013

gripe

Olá pessoal tudo bem??

Desculpem o sumiço, mas é que peguei uma gripe forte e agora estou de repouso, e não tinha muito pra contar. mas logo logo eu melhoro e voltarei a luta.


bjus

quinta-feira, 4 de julho de 2013

inspiração

Olá pessoal boa noite!!, desculpem a ausência ...

bom o desanimo aqui está modo ON... snif :( estou sem muitas vontade sabem, mas realmente não sei explicar o que é...

Eu emagreci ok. mas minha barriga está aqui e isso me desanima muito, pois tenho flacidez e é super complicado diminuir a barriga. Sei que é com corrida e uma boa alimentação, mas acho que o desanimo não deixa... mas hoje vendo algumas fotos no face de antes e depois, eis que vi uma foto

E com essa foto fiquei mais animada, reparem que a moça tem estrias na barriga mas mesmo assim está linda com a barriga chapada... e esse é um dos meus objetivos.

Então vou tentar resolver minha vida que ta meio abandonada retomar a academia na segunda feira. e ver no que dá!!

Bjus

terça-feira, 2 de julho de 2013

Treino em casa!!

Olá pessoal boa noite!!

Como vão??

Essa semana, eu não fui a academia muita correria e infelizmente ainda não tive tempo, mas hoje fiz alguns exercícios em casa....

4 apoio com pernas estendidas 4 x 12 caneleira 4 kg
elevação do quadril 4 x 15 peso 4 kg
elevação lateral 3 x 8 caneleira 4 kg
agachamento 5 x 20
4 apoio flexionada 4 x 10 caneleira 4 kg

fiz tbm exercícios funcional de equilíbrio  com caneleira de 2 kg 

Elevação de pernas p/ frente 2 x 20
Elevação de pernas Lateral 2 x 20
Elevação de pernas p/ trás 2 x 20 com 2 kg e 2 x 20 com 4 kg

Parece pouco né, mas já estou cansada....  hehe, é o jeito agora só falta parar de palhaçada com a comida...

Gosto de postar meus treinos...Mesmo que não foi na academia.....

Então é isso...  bjus



segunda-feira, 1 de julho de 2013

meu filhotinho

Olá Pessoal boa noite!!

Infelizmente hoje, venho com uma noticia triste,,,, um dos meus gatinhos o Timão, faleceu semana passada infelizmente foi atropelado, eu estava desesperada com seu sumiço, e só fiquei sabendo no sábado.
Sinto muita falta dele, chorei muito ontem e sábado.... não sabia como contar, na verdade desabafar...

Ele faz uma falta imensa,.... não sei nem explicar.


bom é isso

bjus