#projetoverão!!

Olá Pessoal boa noite!!

Qto tempo hein!! Saudades!!

Meio que abandonei o blog, mas agora  já passado quase 4 meses de cirurgia estou voltando a rotina de vez. Volto a treinar na semana que vem ...

Falando em realidade, meu peso subiu muito  e vou colocar  o peso :(

64.1 kg é isso mesmo um pouco de inchaço e safadeza mesmo afff  bom resumindo peguei gripe e comi muito = inchaço e banha

Tive um mega pesadelo sonhei que nem cabia mais na cadeira e acordei desesperada , essa foi a parte boa  pq me fez acordar pra realidade  e ver que preciso voltar ao rumo.

Tive um dia relativamente normal (dieta)  e fiz tbm pão semi integral (aprendi a fazer pão)

comi essa fatia a tarde com café (depois posto a receita)

e meu jantar foi:

Milho, beterraba, chia, tomate , azeitona e carne.

Fiz uma leve caminhada e  e muita água.

Sei exatamente o caminho que tenho que seguir, se quero um corpo de verão tenho que começar a construir no inverno, paciência e persistência.

Então estou de volta :)

Ah voltei a trabalhar já tem 1 mês e meio ..... 

bjus